4 Tehnik Mudah Membentuk Otot Dada Dengan Cepat

4 Tehnik Mudah Membentuk Otot Dada Dengan Cepat

Tips dan Trik Cara Membentuk Otot Dada dengan Cepat dan Mudah - Baiklah sobat blogger barangkali anda mempunyai badan yang lumayan oke tetapi masih kurang berbentuk di bagian dada dan anda kebingungan bagaimana cara agar otot-otot di dada tersebut dapat berbentuk, nah kali ini saya akan memberitahukan tehnik yang dapat anda lakukan dengan pelatihan yang ringan dan bisa anda lakukan setiap harinya.

Memiliki otot dada yang ideal merupakan impian bagi setiap para kaum adam dan para fitnes mania, tetapi tidak semua yang bisa mendapatkan otot dada sesuai dengan selera masing-masing, karena terjadinya kesalahan pada latihan dan metode latihan yang salah.

Nah selain memiliki rencana latihan agar bisa membentuk otot dada yang kekar, maka dibutuhkan juga latihan serius serta komitmen dengan latihan yang dijalani. maksud saya yaitu latihan nge gym harus dilakukan rutin dan setiap nge gym haruslah latihan dengan ter fokus dan tidak gonta ganti latihan seperti banyak yang dilakukan para pemula fitnes yang mencoba gonta-ganti latihan seperti latihan otot perut, otot dada, otot sayap dan lainya.

Perlu anda ingat supaya mendapatkan hasil maksimal sebaiknya jangan ganti ganti latihan agar mendapatkan otot dada yang ideal. Latihan lah setiap hari menggunakan alat alat yang bisa membentuk otot dada dengan metode latihan otot dada seperti push up, jangan memakai alat alat yang lain.

Pergunakan alat fitnes untuk membentuk otot dada dan sebaiknya anda menambah beban nya setiap minggu anda latihan agar tidak monoton yang membuat tak ada perubahan. Sebaiknya menambah minimal 5kg beban setiap minggu latihan agar otot dada anda cepat berbentuk dengan waktu singkat.

Berikut Metode Latihan Membentuk Otot Dada Yang Bisa Anda Coba:

1. Push Up
Tentu model latihan push up ini sudah tidak asing lagi kedengaranya bagi para pemula di dunia GYM, Cara ini disarankan agar latihan push up setiap hari bertujuan untuk meningkatkan massa  otot anda dan memperkuat otot dada anda, jika anda melakukanya dengan rutin maka hansilnya akan dapat terlihat dalam waktu singkat.

2. Incline Bench Flyer


Membentuk Otot Dada Dengan Cepat

Metode latihan yang kedua ini bukan hanya membentuk otot dada saja melainkan juga dapat membantu pembentukan pada otot sayap anda, jika anda benar-benar ingin mendapatkan otot dada dengan mudah dan cepat, maka anda bisa lakukan latihan otot dada seperti pada gambar setiap latihan ke tempat gym.

3. Duo Barbel

Tehnik latihan ketiga berikut sangat cepat membentuk otot dada, metode latihan yang diberikan ini juga cukup mudah untuk anda ikuti dan dapat anda lakukan juga dirumah asal anda memiliki dua buah barbel dengan berat kedua barbel yang sama.

4. Incline Press


Tehnik terakhir ini sudah umum dilakukan para fitnes dan ini merupakan jenis latihan favorit saya, disaat saya nge gym saya biasanya menghabiskan waktu 1 jam latihan hanya fokus dengan latihan ini , karena saya ingin membentuk otot dada ideal jadi haruslah fokus dengan tujuan.

Demikianlah tehnik latihan untuk membentuk otot dada yang dapat saya bagikan dan bisa anda praktekkan saat latihan di tempat gym nantinya, sekian informasi Tips dan Cara Membentuk Otot Dada Dengan Mudah semoga tutorial ini bermanfaat bagi pembaca semua.

Saya merupakan anak ke 8 dari 8 bersaudara, berwatak keras kepala dan sangat mencintai dunia blogging serta desain.
"Love My Mom"

Previous
Next Post »